Pilates Bantları Sırları
Pilates topu varlık esnetme, kalça hızlılaştırma, ayak kaldırma kabilinden büsbütün eğin katılaştırma ve henüz zinde olma üzere meydana getirilen egzersizlerde kullanılır. Döl yatağı hareketlerinde de bayağı yardımcı olan pilates hepsi ile kafa yağlarının yakılması katkısızlanır. Vücudun esnemesine yardımcı olara